PROGRAMME :
ORANGE A VERTE
(Minimum : 8 mois de ceinture Orange)
Technique à maitirser :
1. URA MAWASHI GERI
2. GEDAN GERI
3. KAKATO GERI
4. UCHI OROSHI
5. SHITO
6. HIJI (5 formes)
7. ATAMA (2 formes)
8. Défense sur YOKO GERI avec KO SOTO GARI
9. Défense sur TSUKKAKE avec O SOTO GARI
10. Défense sur NANAME TSUKI avec MOROTE GARI
11. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec O SOTO GARI
12. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec KO UCHI GARI
13. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec HARAI GOSHI
14. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec O SOTO GARI
15. Défense sur saisie d’un revers avec O SOTO GARI
16. Défense sur poussée aux épaules avec TAI OTOSHI
17. Défense sur poussée aux épaules avec DE ASHI BARAI
18. Défense sur saisie de face au-dessus des bras avec KOSHI GURUMA
19. Défense sur saisie arrière basse au-dessus des bras avec renversement et KAKATO GERI
20. Défense sur saisie de col par UDE GATAME
21. Défense au sol : sur MAE GERI : clef de jambe
22. Défense au sol : sur MAE GERI : contrôle sur le plexus
23. Défense au sol : sur TSUKKAKE : JUJI GATAME
24. Défense au sol : TORI dur le dos : UDE GARAMI
25. Défense au sol : TORI sur le dos : double clef de jambe
26. Défense au sol : TORI sur le dos : renversement
Tiré du site "jujitsuericpariset.com"
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